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　実行内容＆データ
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（東京都　５６歳　女性）

しばらく忘れていましたが、５~６年位前に、どうしても昼食を食べる時間が無い時に「簡単に飲めるもの」で
ボノラートを思い出しました。
昨年、老猫の介護に備え非常食として保管しておりましたが、猫が亡くなりボノラートを忘れていました。
ある日思い出し見てみたら賞味期限が近付いていたのもあり、「栄養補給にも良いかな、飲んでみよう」太りだしてもいたので「少し痩せようかな？どうしようかな？」と思いつつまた飲み始めました。

結論から言うとボノラートは痩せます。
３０代、４０代は食べる物で調整し痩せることは難しくありませんでした。
けれど５０代前半になって、痩せづらく、太りやすくなって「たるんできたかな～」と。
５０代後半は痩せません（笑）

最初は１日１杯で食事も見直し、NHK のテレビ体操１０分をして、月に５００g くらいしか減りませんでした。
少し頑張ってみようかなと思い、ボノラートを１日３杯に増やし、テレビ体操とスクワットを続けました。

２日間だけボノラートメインで過ごしてみましたけれどお腹は空きませんでした。
２日で８００g 体重が落ちました。
３カ月前にはいていたパンツがゆるく感じ、ウエストや太ももが細くなってきているのを実感しています。

あと、抜け毛が減りました。
元々髪の毛は多いのですが抜け毛が増えた来たかなと思っていたのが抜けなくなりました。

今回１０日位出張がありボノラートを持って行きました。朝１杯、お昼は外食、夜ボノラート１～２杯と野菜類で１kg 以上減りました。
１日１万歩以上は歩き回った効果もあると思いますが。

目標まであと２kgゆるーく続けていきます。

　実行中のお食事

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